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研究者によれば、心の瞑想は男性にとって効果が低いと判明した

  11, 2017 00:05

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瞑想については、いくつか記事にしてきました。
下記を読んでいる方は、瞑想をする効能がどれだけ素晴らしいものかご理解頂いていると思います。


瞑想は脳を7.5年若くすることができる

ヨガは人間のDNAを変える事ができる

ストレス、心配、不安を軽減する3つの方法


効能が素晴らしいからと言って、すぐに瞑想が上手くできるとは限りません。
特に男性は女性に比べて、瞑想の効果が感じられないと言う方も多いかもしれません。


そんな中、男性の瞑想の効果は低いというような研究が発表されました。


研究者によれば、心の瞑想は男性にとって効果が低いと判明した


内なる平和の秘密は瞑想にあると考えていますか? あなたが男性なら、もう一度考えてみてください。


ブラウン大学の研究者による新しい研究で、マインドフルネス瞑想を実践することは、男性よりも女性に驚くべき効果を生じると、 DailyMail.co.ukが報告しました 。


研究者らは、瞑想がうつ病や不安を治療する方法として知られているが、男女別の瞑想の影響を調べる研究は行われていないと指摘しました。


研究者たちは、マインドフルネス・トレーニングに焦点を当てた12週間のコースを受講した77人のブラウン大学の学生を対象とした研究を行いました。


コースの構成要素には、論文、テスト、プレゼンテーション、週次セミナー、3時間の瞑想が含まれていました。


生徒たちは、授業中、授業外で平均41時間以上の瞑想に行いました。 生徒はまた、授業の始めと終わりにアンケートに回答するように求められました。


研究の終わりまでに、研究者は驚くべき結果を提示されました。
「ほとんどの対策で、女性と男性の両方が大幅に改善された」と研究者らは書いています。


しかしながら、実際の結果はより多様であった。
研究者たちは、グループ間に相違があることを発見した。


「結果は、女性の方が男性よりマインドフルネス・トレーニングの恩恵を受けていることを示している」


違いは、男性と女性が通常どのように否定的な感情や状況に反応するかにあります。


心理学のフロンティアズに掲載されたこの研究では、女性は "反省し"自己批判的行動に浸る傾向があると指摘し、36人の女子学生が心を瞑想するようになりました。


対照的に、男性は自分自身を邪魔したり、環境を変えたりした。
つまり、男性の41人の学生にとって、心の瞑想はもっとストレスを感じました。


共同研究者の一人であるウィロビー・B・ブリトン博士は、マインドフルネス瞑想は、すでに対峙しているか、または難しいまたは否定的な気持ちに晒されている人々に適していると宣言しています。


研究者らは、「女性は、負の影響が減り、マインドフルネスと自尊心のスキルが向上したことを実証することにより、より多くの利益を得ている」と述べました。


反対に、男性は否定的な影響の改善を示さなかったし、マインドフルネスと自己同情の改善は女性の場合と同様に改善された影響をもたらさなかった。


ソース  NaturalNews

Mindfulness meditation found to be less effective for men, according to researchers



男性は論理的な生き物に対して、女性は直感的な生き物です。
瞑想している最中に、あれこれ考えてしまうのは男性の方が多いのかもしれません。


どうしたら瞑想が上手くいくのか、論理的に考え論理的に実行している為、効果が感じられないと思っています。


しかし、女性は素直に自分の直感に従い、瞑想している方が多いんじゃないでしょうか。
その差が、瞑想の効果に違いを生んでいるように思います。


しかし、瞑想は訓練です。日々の練習の積み重ねで上手くなると思います。
こればかりは諦めず、練習していくしかないですね。


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