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アップルサイダービネガーは、血糖、体脂肪を調整する

  29, 2016 23:37

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アップルサイダービネガーは血糖、体脂肪などを調整するのに役立ちます

アップルサイダービネガー(ACV)は、発酵したリンゴで作られた台所の定番品で、しゃっくりを治し、寒さの症状を緩和して
髪を輝かせ、歯を白くし、息を爽やかにします。


アップルサイダービネガーの既知の利益の大半は先祖の知恵に基づくものですが、最近科学ではこの天然産物に関心を示しています。
アップルサイダービネガーをあなたのキッチンスペースに入れなければならない理由は、科学的にバックアップされた3つの理由があります。


血糖のバランスをとり、糖尿病を改善する

インスリン抵抗性と2型糖尿病で苦労しているアメリカ人の数は、今後数年間で劇的に増加すると予想されています。
いくつかの科学的研究は、アップルサイダービネガーに見られる酢酸が血糖値のバランスをとってその数を減らすことができることを
証明しています。

ある研究で 糖尿病ケアに発表されたが、寝る前アップルサイダービネガーを2杯を取ったときにインスリンを取っていなかった
2型糖尿病の両方の男性と女性は朝の低い血中グルコースレベルを持っていたことが分かりました。

別の研究では、アリゾナ州立大学の研究者によって行われ、健康な成人、前糖尿病またはインスリン抵抗性を持つ人々
、および2型糖尿病を持つ人々に対するアップルサイダービネガーの効果を比較しました。
彼らは、高炭水化物の食事(バターとオレンジジュースのホワイトベーグル)を食べる前にアップルサイダービネガーと水を混ぜて
飲んだ人は、その後血糖値が低下することを発見しました。

この研究では、糖尿病前立腺が血糖値を半分近く改善し、糖尿病患者は血糖値を25%低下させたことが報告されています。

体重増加を防ぐ

いくつかの科学者によると、アップルサイダービネガーは体脂肪を減らし、体重減少を促進する可能性がある。
酢酸はアップルサイダービネガーの健康促進効果の原因と思われる。
酢酸は、食欲を抑制し、代謝(または脂肪燃焼メカニズム)を促進し、水分保持を減少させることが示されている。
さらに、アップルサイダー酢はデンプンの消化を妨害し、結果として血流に入るカロリーを少なくする可能性がある。

日本の研究者チームは、酢酸と共に高脂肪食を与えられたマウスは体脂肪が10%少なくなったことを発見しました。
チームによると、これらの知見は、酢酸が脂肪を分解して体重増加を防ぐ酵素の生成を引き起こす遺伝子を引き起こすことを
示唆している。
この仮説は、酢酸がヒトの体重に及ぼす影響を調べるよう促した。

12週間のフォローアップ研究の間、肥満のボランティアは、アップルサイダービネガーを含む飲料またはアップルサイダービネガーを含まない飲料
のいずれかを飲むように求められた。
著者の研究では、毎日のアップルサイダー酢を飲んだ人々は飲まなかった人に比べて、低いトリグリセリド、体重、BMI、
ウエストの測定となりました。

消化器の健康を改善する

酢酸は消化問題を引き起こす「悪い」細菌を殺すことができますが、同時にラクトバチルスやビフィドバクテリアなどの
「良い」細菌の増殖を促進し、理想的な天然抗生物質にします。

しかし、アップルサイダービネガーはすべてを治すように思えるかもしれませんが、それには欠点もあります。
酢酸は歯のエナメル質や食道に損傷を与える可能性があるので、常に酢を薄めてください。
また、アップルサイダービネガーの定期的な使用は体内のカリウム濃度を枯渇させる可能性があります。

ソース Natural News
Apple cider vinegar can help regulate blood sugar, body fat and more
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