食は運命を左右する

食 健康 医療の問題提起 そして気づきへ

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ほとんどの人が100歳になるイタリアの長寿村の秘密

有名な心臓専門医のDr. Aemem Malhotraによると、砂糖の少ない食事と健康的な脂肪の多い食事は、病気の予防と長寿の鍵となるかもしれないと言います。 全体的な健康状態に及ぼす食事の影響を調べるために、イタリア南部の小さな村ピオッピの住民を調べました。 ピオッピは、国連教育科学文化機関 (ユネスコ)によって地中海食の本拠地として認知され、世界で最も健康な村と認められました。 ピオッピの人達は100歳を過ぎても元気...

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エプソムソルト大さじ2杯で健康になる

エプソムソルトは、1680年にイングランドのエプソムという場所で発見されました。エプソムソルトは欧米の家庭では広く普及しており、バスソルトとして使用されています。その他に医薬品や植物の肥料としても使われています。ソルトという字が使われていますが塩分は含みません。エプソムソルトは、マグネシウムと硫酸塩を含んでおり、いずれも驚くべき健康上の利点があります。...

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セロトニンを高め幸福な人生を送るためにする10のこと

セロトニンは神経伝達物質のひとつで、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンが三大神経伝達物質として知られています。このセロトニンが不足するとうつ病や不眠症の原因にもなります。このセロトニンをどのように高めていくかで、あなたの幸福度も変わっていきます。幸福というものは相対的なものなので、各個人でそのものさしは変わります。しかし、セロトニンを高めることは、気分...

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研究者によれば、心の瞑想は男性にとって効果が低いと判明した

瞑想については、いくつか記事にしてきました。下記を読んでいる方は、瞑想をする効能がどれだけ素晴らしいものかご理解頂いていると思います。瞑想は脳を7.5年若くすることができる ヨガは人間のDNAを変える事ができるストレス、心配、不安を軽減する3つの方法効能が素晴らしいからと言って、すぐに瞑想が上手くできるとは限りません。特に男性は女性に比べて、瞑想の効果が感じられないと言う方も多いかもしれません。そんな中...

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瞑想は脳を7.5年若くすることができる

世界のエリート達が、実践している瞑想。Google、インテル、ゴールドマンサックス、P&Gなどの大手企業も取りいれています。ビル・ゲイツや故スティーブ・ジョブズはじめ名だたる経営者が瞑想を取り入れていました。経営者が感じるプレッシャーやストレスというのは、並大抵のものではありません。日常の生活の中で上手に解放してあげないと、自分を苦しめ寿命さえ縮んでしまうでしょう。そんなストレスやプレッシャーと上手く付き...

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自転車に乗ることで、癌と心臓病のリスクをほぼ半減させることができる

都市の生活には自転車は欠かせないアイテムのひとつです。2駅3駅くらいなら、電車に乗るよりも自転車に乗って移動した方が効率的な場合がほとんどです。それと同時に運動不足の解消や交通費の節約、気分転換、エコの推進とメリットが多くあります。しかし、これが地方都市になると、自転車では生活が成り立たないケースも多く出てきます。ほとんどが車に依存している事だと思います。都市に住もうが、地方に住もうが自転車には乗っ...

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3ヶ月間ビタミンDを服用すれば、すべての病気が消えます

病気を予防する、改善させるにはどうしたら良いか。情報は日々、洪水のように次から次へと生まれていきます。情報をうまく取り扱う事ができないと調べるだけで疲れてしまいます。一体何を信じたら良いのか?…と。記事を書いていくと、何を摂取したら良いのかというトレンドがわかるようになります。それは、ウコンであったり、ハチミツであったりといくつか挙げられます。その中でも、ビタミンDを継続的に摂取していれば、病気とは...

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毎朝歌いながらシャワーをを浴びると幸せになると専門家たちは言う

巨匠ウディ・アレン監督が、永遠の都ローマを舞台にさまざまな男女模様をイタリア人の視点で描くロマンチック・コメディー映画。ローマでアモーレ(2012公開)。その映画の中で、人前ではなかなか上手くオペラが歌えない男性が、シャワーを浴びながら歌うとまるで別人のように歌が上手くなるのです。その歌を聞き惚れ込んだ元演出家は、移動式のシャワー室を作り、シャワーを浴びたまま満員の観客の中、オペラを歌わせていました。シ...

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